sie nie rosnie

[...] Towarzyszyły mu one z okazji różnych uroczystości, pomagały mu się rozluźnić, poprawić nastrój itp. Jednak człowiek nie wziął pod uwagę ile zła i nieszczęścia niesie ze sobą picie alkoholu. Począwszy od uzależnienia przez rozbite rodziny po śmiertelne wypadki (np. samochodowe - jak często o nich słyszysz?). Niektórzy myślą, że to nic [...]

[...] tylko górną i dolną część ruchu a w środku wyciskania przeskakiwały im kości w stawach , w środku ruchu sztanga im poprostu spadała a oni w ostatniej fazie opuszczania musieli ją łapac bo im by na klate spadło , zgodze sie że niektórzy trójboiści tak robia ale tylko w czasie mostkowania a nie w czasie normalnego wyciskania bez mostka - i [...]

Mylisz się w jednej podstawowej rzeczy - rośnie się nie od 20-30 serii na partię na każdej sesji, a od 10-15 serii tygodniowo. Zrób ten trening to zobaczysz - co to praca klatki, nóg, pleców... Zobacz sobie mój profil, filmy i zastanów się, czy wiem co piszę Najważniejsze ćwiczenia najmocniej stymulują całe ciało. Podany przez ciebie trening to [...]

ja od 10-tek w góre nie potrafie trzymać zgiętych, raz spróbowałam 14tek, to myślałam, że mi łapy pourywa i sie przerzuciłam na sztange 10, 14....a ja mam 1,5 wymiatam Mnie się wydaje ,że jem sporo. Trudno mi na razie wyobrazić sobie jedzenie np. 1900, 2000 kcal ale chciałabym do takiego zapotrzebowania dojść....na razie cieszę się bo jem więcej [...]

[...] już będziesz się spokojnie 10 razy podciągał... uwierz :d chyba ,żę źle trenujesz reszte... a co do tych jeszcze zakwasów to jeżeli jeszcze przykłądowo dodasz obciażęnie na siebie to waidomo ,zę po takim treningu od przyzwyczajenia bez na następny dzień beziesz miał zakwasy, ponieważ jest to nowość dla twoich pleców... :D Wiec bez obaw , nie [...]

[...] jest okej lub jeśli inhibitor PDE5 działał na Ciebie dobrze - np. sildenafil czy tadalafil to też jest okej. Alkohol wpływa na neurotransmitery. Jeśli długo dochodzisz do siebie, to może te neurotransmitery aż tak szybko u Ciebie się nie przywracają, czyli alkohol Ci szkodzi generalnie, no bo cytując Instytut Andrologii: "Procesami pobudzenia [...]

trzymam w ciemnym miejscu, nie w lodówce, wiesz posladki bola mnie ale po 4 strzale moge teraz śmiało powiedzieć, że jest coraz lepiej, nie idealnie ale lepiej, narazie co rośnie to... tyczka co rano, niestey wykożystuje to bezwzględnie moja dziewczyna które jest zwolenniczką porannych numerków, też mi to odpowiada ale pojawia się problem z [...]

[...] siła nic do przodu nie ruszyła to przez kolejne 8 miesięcy lepiej nie będzie i mogę tak ćwiczyć do usranej śmierci a ciągle będę taki słaby. Teraz mam inny trening w którym całe ciało ćwiczę 3 razy w tygodniu i jakoś ta siła rośnie choć powoli. I jeszcze dodam że na treningach sie nie obijam, moje mięśnie po treningu są zawsze dobrze spuchnięte.

brał czy nie brał, tu sie ocenia sylwetke, a jest ona dobra w chooj , a swoja droga na sucho to nawet trawa dziś na świecie nie rosnie powodzenia i wytrwałości w doskonaleniu sylwetki

Czy jeśli kalorie się zgadzają, to rodzaj jedzenia ma znaczenie przy robieniu masy lub redukcji? Mówi się, że tak i pamiętam, że Michał Karmowski odpowiedział komuś na pytanie, dlaczego nie rośnie - bo je niezdrowe jedzenie, nawet jeśli makroskładniki się zgadzają, czyli jest odpowiednia ilość białek, tłuszczu, węglowodanów, to na gównie mięśnie [...]

[...] Wtorek jest napisane bic+tric a na trica nie widze nawet jednego cwiczenia, jest tylko 16seri na bica czyli o 8 za duzo. Placy, brak cwiczenia na prostowniki, nie nadaje sie do do niczego. Barki przeladowane. I najwazniejza sprawa brak podstawowej najwazniejszej parti, plan nadaje sie do smietnika jedynie. bardzo dobra rozpiska kiedy ja [...]

Ech ja jestem b. niski i jakoś nie specjalnie szybko rosne, przez cały wrzesień zasięg zwiększył mi sie o 1-1,5 cm tylko :/. Ręce mam dłuższe od niekótych kumpli o glowe od siebie wyższych ale cos łeb nie rośnie

tak jest post powyzej..jak sie chodzi i sie nie opuszcza treningów to rosnie, a najlepiej na poczatku!! nie,nie kłamie 26 w bicepsie było na poczatku, byłem bardzo chudy!! A o tym,ze sie kazdy smiał ze mnie to juz nie powiem

[...] zyciówke na klate 100 kg :D (jestem w 7dmym niebie) na modlitewniku na biche biore około 50 kg ale to miesiac temu sprawdzałem przysiad 110 martwy ciąg 130 na barki sie jeszcze nie sprawdzałem jak chcem sie sprawdzic to se do szkołu chodze :) bo na moich ciezatrach sie nie da ćwicze od stycznia tego roku regularnie przedtem to jedynie [...]

[...] a tu trening od podstaw, na 3dni treningowe idealnie uzupelniajacy braki http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html co wiecej? przeczytac, zastanowic sie chwile i wybrac, pseudo kulturystyczny trening na ktorym zajdziesz co najwyzej po kolejne porady za miesiac z pytaniem " dlaczego nic nie rosnie, nic nie idzie, [...]

CHŁOPIE TY SIE MARTWISZ ZE MASZ 188 CM ? :-/ JA MAM 197 CM i to jest dopiero problem a lat mam 17 . Pamiętam że w szkole mówili że od papierosów sie wolno rośnie czy jakos tak i już od kilku lat pale ale to nie pomaga chyba

[...] myśli, a czasami wręcz odwrotnie wydaje mi się że mógłbym góry przenosić, wszystko zależy od towarzystwa w jakim przebywam lub nie. Pracę zmieniłem na jeszczę bardziej leniwą- jeżdżę tirem. Pomyślę nad kreatyną, brałem witaminę d3+k2, cytrulinę i ostatnio jakiś mens support na podniesienie testosteronu- raczej nic to nie dało, szkoda kasy.

[...] tluszczu. 5x w tygodniu (raczej niewiele osob jest tak systematyczna i wytrwala) = 315g tluszczu na tydzien = 1,2kg na miesiac. Nadal niewiele w porownaniu do tego co sie osiaga w rzeczywistosci... :-] Juz to sugeruje, ze T jest spalany takze w innych sytuacjach. Co to znaczy dieta wysokobialkowa? >2g/kg nie ma sensu. Zeby uzyskac [...]

Traktor, zdajesz sobie sprawe ze sie pomyliles i pisales z 2 roznych nickow ? Najpierw insynuujesz ze twoim wielkim czarnym bratem jest DrStrong a potem sam kontynuujesz z jego nicka... Chlopie, tys jest jeden wielki chodzacy żal :) W sumie w tym momencie powinienem zakonczyc, ale twoje wypowiedzi sa tak zabawne ze w ramach dobroci dla [...]

[...] twojemu stazowi wiec sadze ze juz miales wieksza i nie narzekales skoro tak mowisz. Generalnie jesli cos nie rosnie - to jak wiesz wina lezy w diecie lub w przetrenowaniu sie. Zejdz do trzech - czterech treningow w tygodniu , podbij kalorie jakosciowo. Ze zdiecia ciezko stwierdzic jak bardzo kuleja ci barki. Plecow wogole nie widac. [...]